加班到十点，活儿还是干不完？问题常常不在你不够拼，而在于大量时间被重复动作吃掉了。这门课只做一件事：把那些机械活儿交出去。

课程围绕 WorkBuddy 做实战拆解，先把”超级个体”的思维立起来——一个人配一套工具，顶半个团队。然后从最基础的地方入手：软件怎么装、界面怎么用、三种工作模式各管什么场景。再往下是任务描述，很多人用 AI 出不了好结果，卡点就在这儿。课程给了”黄金法则六要素”，照着填，输出质量立刻不一样。

核心模块逐个过：资料库、技能、连接器、灵感、自动化、专家中心。搞懂这几块，才算真正把 AI自动化 跑起来，而不是停留在”问一句答一句”。

七大办公场景，每个都有落地打法

光讲功能没用，得看能不能解决手里的活。第二部分直接上场景，用”七大场景五问法”做地图，然后七个实战依次推：

• 方案书、报告撰写——从零到成稿
• 销售数据一键分析——表格进去，结论出来
• 产品推介 PPT 生成——不用再熬通宵排页面
• 竞品调研报告——信息搜集加整理一次完成
• 营销文案批量产出——一次生成多条，风格还能统一
• 自动化工作流设计——把流程串起来，自己会跑
• HTML 格式图片制作与导出——轻量、清晰、好复用

这七个场景基本覆盖了日常工作里最耗神的环节。学完一轮，你会发现很多曾经要花半天的事，现在只差一段说清楚的需求。

搭一个属于自己的 AI 工作台

第三部分是全课的重头戏：把你的 AI助理 搭出来。从学习地图和搭建路线图起步，四步走——个人 AI 工作台、个人主页、实用 skill 小工具、学习陪伴（知识蒸馏）。

尤其是知识蒸馏这块，思路值得单独说：把你看过的资料、做过的项目、总结的经验，加工成 AI 能直接调用的知识资产。用得越久，它越懂你手头的事，这不是通用模型能替代的。

结营还送了”专属专家”配置和一份 30 天执行计划。计划这东西，看着简单，但真正坚持跑完的人，节奏会彻底变。

课程目录

01.【试听】WorkBuddy 超级个体实战课.mp4
02.1.1：开篇及超级个体思维.mp4
03.1.2：安装、界面与三种工作模式.mp4
04.1.3：任务描述黄金法则六要素.mp4
05.1.4：助理 – 让 AI 离开电脑也能干活.mp4
06.1.5：技能 + 连接器 + 资料库.mp4
07.1.6：灵感 + 自动化 + 专家中心.mp4
08.1.7：模块一小结.mp4
09.2.1：模块二场景地图及七大场景五问法.mp4
10.2.2：实战 1 – 方案书报告撰写.mp4
11.2.3：实战 2 – 销售数据一键分析.mp4
12.2.4：实战 3 – 产品推介 PPT 生成.mp4
13.2.5：实战 4 – 竞品调研报告生成.mp4
14.2.6：实战 5 – 营销文案批量产出.mp4
15.2.7：实战 6 – 自动化工作流设计.mp4
16.2.8：实战 7-Html 格式图片制作与导出.mp4
17.2.9：模块二小结.mp4
18.3.1：模块三学习地图及你的 AI 助理搭建路线图.mp4
19.3.2：实战 1 – 个人 AI 工作台.mp4
20.3.3：实战 2 – 个人主页.mp4
21.3.4：实战 3 – 实用 skill 小工具.mp4
22.3.5：实战 4 – 学习陪伴（知识蒸馏）.mp4
23.3.6：结营 – 专属专家 + 30 天计划.mp4

这套课的价值在于可复制。别人摸索三个月的 工作流实战 经验，你在两三周里就能照着搭一遍，剩下的就是调整细节，让它长成适合你岗位的样子。

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